Baumkuchen
Dental Clinic

こんにちは！！

バウムクーヘン歯科クリニック 歯科技工士の木村です。

梅雨が明けていよいよ夏がやってきました！！

皆さんはこの夏の楽しみはなんでしょう？？？

私は毎夏、夏フェスを楽しんでおります。

そんな夏フェスなどのイベントや、運動をして汗をかいた後、

手軽に水分とミネラルを補給できる「スポーツドリンク」。

私たちの生活にすっかり定着していますが、実は飲み方に気をつけないと、

お口や全身の健康に思わぬ悪影響を及ぼすことがあるのをご存知でしょうか？

今回は、高血糖症の治療中の自分が、

スポーツドリンクと「虫歯」、そして「糖尿病」の深い関わりについてお話しします。

■ スポーツドリンクに潜む「糖分」と「強い酸」

スポーツドリンクが虫歯になりやすい理由は、大きく2つあります。

1. たっぷりの糖分

種類にもよりますが、500mlのペットボトル1本に角砂糖が約8〜10個分も含まれていることがあります。

エネルギー補給には有効ですが、虫歯菌にとっては大好物です。

2. 酸性度が高いこと

歯の表面にあるエナメル質は酸に弱く、スポーツドリンクは非常に酸性度が高いため注意が必要です。

水代わりに「ちびちび・ダラダラ」と飲み続けると、お口の中が常に酸性の状態になり、

歯が溶けやすい危険な環境が続いてしまいます。

■ 虫歯だけじゃない？糖尿病との悪循環

日常的にスポーツドリンクをたくさん飲んでいると、急激な血糖値の上昇を招き、

糖尿病のリスクを高めることにも繋がります（ペットボトル症候群とも呼ばれます）。

そして、歯科医院として強くお伝えしたいのが、糖尿病はお口の健康と非常に密接に関わっているということです。

糖尿病になると、以下のような変化が起こりやすくなります。

 唾液の量が減る（ドライマウス）： 酸を中和して歯を守る唾液が減ることで、虫歯のリスクが一気に跳ね上がります。

 免疫力が低下する： 虫歯菌や歯周病菌に対する抵抗力が弱まり、症状が急激に進行しやすくなります。

「糖分の過剰摂取」→「糖尿病リスクの上昇」→「唾液の減少・免疫力低下」→「さらに虫歯・歯周病が悪化する」

という恐ろしい悪循環が生まれてしまうのです。

■ 歯とカラダを守る！上手な水分補給のポイント

もちろん、激しいスポーツ時や熱中症対策としてスポーツドリンクは有効です。

大切なのは「飲み方」を工夫することです。

 日常の水分補給は「水」か「お茶」で時間を決めて飲み切り、ダラダラ飲みをしない

 飲んだ後は「水でうがい」をしてお口の酸性を和らげる

■ おわりに

お口の健康と全身の健康は、決して切り離せるものではありません。

毎日の何気ない水分補給の習慣が、数年後の歯やカラダの状態を大きく左右します。

「最近お口の中が渇きやすい」「虫歯がないか心配」という方は、

ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください。

定期検診で、一緒にお口と全身の健康を守っていきましょう！