「よく噛むこと」が健康につながるってご存知ですか？🦷✨

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こんにちは！保育士・歯科助手の蔭山です☺️

みなさんは普段、「よく噛んで食べる」ことを意識していますか？

忙しい毎日の中で、ついつい早食いになったり、あまり噛まずに飲み込んでしまっていませんか？？実は「噛む」という動作には、食べ物を細かくするだけではなく、私たちの健康を支える大切な役割があります。

まず、よく噛むことで唾液がたくさん出ます！唾液には、食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、口の中をきれいにしたり、歯を守ったりする働きがあります。また、ゆっくりよく噛んで食べることで満腹感を感じやすくなり、食べすぎの防止にもつながります！

そして、お子様にとっても「よく噛むこと」はとても大切です👦🏻✨噛むことであごやお口の周りの筋肉を使うため、お口の機能の発達につながります。さらに、食べ物の硬さや食感、味をじっくり感じながら食事を楽しむことにもつながります。かみごたえのある食材や、旬の食材を選ぶこともポイントです✨

食事を楽しみながら、よく噛むためには、健康な歯が欠かせません！毎日の歯みがきに加えて、定期的な歯科検診でお口の健康をチェックしましょう🪥🦷🫧

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